Показать сообщение отдельно
Старый 15.01.2013, 12:46   #1
Alexander
Администратор
 
Регистрация: 22.05.2009
Сообщений: 47
Записей в дневнике: 1
Alexander отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию Медитация сегодня

Медитация в наше время широко распространена, ведь многие хотят испытать состояние, которое чрезвычайно приятно и полезно для человека. Оно помогает успокоиться, обрести гармонию, освободиться от стресса. Однако немногие знают, что именно обозначает это понятие и как можно постичь это искусство.
Медитацией считают йоги лучше заниматься в специальных асанах (позах), которые воздействуют определенным образом на энергетические каналы человека. Вам нужно выброать ту из асан, в которой вам будет удобно медитировать. Влюбой из асан для медитации следует держать позвоночник прямо, чтобы не затруднять ток энергии. Шея и голова должны быть выпрямлены и тело нужно расположить симметрично. Большое значене придается положение рук самой распространенной позой для медитации считается ЧИН-мудра – ладони смотрят вверх, кончики большого и указательного пальца сомкнуты. Дыхание должно быть спокойным.
Медитировать можно в самых различных положениях даже стоя, важно чтобы была возможность расслабится. Самый необычный способ медитации во время хотьбы. Такой способ медитации будет вполне успешен в парке, идти нужно медленно, тело расслабленно, дыхание согасовано с шагами и свободно. Осознанно фиксируйте свое внимание на шагах. Новичкам лучше всего начинать медитации в позе Шавасаны т.е лежа на спине. В такой позе легче релаксировать. Предполагается что человек подготавливается к началу практики медитации достигая внутренней и внешней чистоты.
Некоторые люди считают, что сбывается то, во что веришь. Случается, что такие медитирующие достигают более глубокого опыта, чем те, которые с недоверием относятся к йоге.
Наиболее эффективна та техника медитации, которая базируется на естественных законах работы ума. Медитация – это успокоение ума от его активного уровня, уровня ощущений к зоне все большего отдыха через более тонкие грани до состояния, в котором нет никакой умственной деятельности, однако при этом человек не спит. Это называют также «чистым сознанием», потому что ум не воспринимает больше ничего, кроме самого себя. Нейрофизиологи окрестили этот процесс «спокойное бодрствование».
В технике трансцендентальной медитации отсутствует, какое бы то ни было вмешательство в естественный процесс умственной деятельности. Состояние человека устремляется к полному спокойствию, при этом мозг продолжает бодрствовать.
Что даёт Техника трансцендентальной медитации:
1. Глубочайший отдых и расслабление нервной системе и всей физиологии;
2. Помогает быстро выйти из состояния стресса и напряжения;
3. Восстанавливает силы и даёт жизненную энергию;
4. Улучшает сон и восстанавливает естественные биологические ритмы;
5. Развивает интеллект и способность человека принимать правильные решения;
6. Повышает личную эффективность, самоуважение и эмоциональную зрелость
7. И многое другое…
Всего этого вы можете добиться, занимаясь всего 15 – 20 минут 2 раза в день. Данная техника медитации предполагает определённую позу с закрытыми глазами.
Вы устали от проблем, которые с неизбежной силой преследуют вас по жизни, устали от вечного напряжения и сумасшедшей скорости круговорота современной жизни? Тогда Техника трансцендентальной медитации – это ваше спасение! Совсем недавно ещё считалось, что йога и данная техника была доступна только «посвящённым», но уже сегодня мы можем заверить вас в том, что достичь состояния «истинного покоя» доступно практически каждому желающему человеку.

Последний раз редактировалось Alexander; 26.01.2013 в 23:34.
Alexander вне форума   Ответить с цитированием